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“睡觉比运动重要1万倍。任何打扰你睡觉的人和事都是你最大的敌人。睡眠第一，饮食第二，其次才是运动。如果你睡眠跟饮食做不好，你练死在健身房都没有用。睡觉高于吃饭，睡觉高于交朋友，睡觉高于玩乐，睡觉高于运动，睡觉高于一切。”

国学大师南怀瑾先生也说过，道教佛教不如睡觉，中药西药不如睡个好觉，我一辈子研究宗教怎么修行，研究道教佛教怎么养生，研究中医西医怎么治病，最后所有的结论都指向一点，那就是睡觉！你每天都把觉给睡好了，把精气神养足了，生命的能量就会变得特别充沛，免疫力和自愈力都会特别强大，你就不可能生病，不可能不健康，不可能没有生活的热情与动力。

协和医院的医学博士，作家冯唐也说过，人世间最重要的事情就是睡觉。因为睡觉是我们延续和休整生命最重要的方式，这里的睡觉不是指性，就是一个人睡觉。每天都能有七个小时的沉浸式睡眠，你的身体才能得到及时的修补，能量才能得到及时的补充。

在所有的养生种类当中，你必须要清楚睡觉第一，饮食第二，运动第三。所以千万不要为了放纵自己的欲望而熬夜，也不要为了工作上的事情而不休息。睡觉高于名利，睡觉高于金钱炒股配资学习，睡觉高于工作，睡觉高于朋友，睡觉高于娱乐。当你能够把睡觉这件事情给做好了，你的身体一定是非常棒的，生活中的一切都会逐渐好起来。

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